Правильне харчування або дієта сучасності

Сотні тисяч жінок і чоловіків на всій планеті мучаться від зайвої ваги. Вони живуть однією мрією: скинути зайві кілограми. Виснажують себе важкими дієтами, голодуючи тижнями, приймають пігулки, сумнівного походження або лягають під ніж хірурга. Запитаєте себе: а чи є серед Ваших рідних, близьких або друзів хоч би одна людина, страждаюча зайвою вагою? Відповідь очевидна: є і навіть не один.

Причина зайвої ваги давно встановлена – порушення обміну речовин, а ось стовідсоткові методи нормалізації цього самого обміну до цих пір не виявлені.

Але у всі часи, одним із способів пониження ваги було правильне харчування. І це зовсім не чай без цукру один раз в день або стакан кефіру перед сном. Правильне харчування – це складне поєднання багато і багатьох чинників. При формуванні Вашого раціону слід врахувати такі речі, як: вага, особисті переваги, непереносимість деяких продуктів і так далі і тому подібне

Не секрет, що у кожного продукту є одна дуже важлива характеристика – кількість калорій на 100г продукту. Це дуже важлива змінна, яку слід брати в розрахунок.

Існують навіть так звана кремлівська дієта, яка якраз і орієнтується на цю якісну характеристику продукту. Є навіть думка, що мер Москви Юрій Лужков, активно йде по шляху схуднення за допомогою цієї дієти. Важливою відмінністю "кремльовке" (скорочена назва кремлівської дієти") є те, що Ви можете себе не обмежувати практично не в чому. Ви можете, є рибу, м'ясо, борошняні продукти щодня. Решта всіх дієт істотно поступається кремльовке в її результативності.

Всі продукти харчування вимірюються в умовних одиницях, наприклад, м'ясо (100г) дорівнює 0 у. е., а ось вершкове морожене 70 у.о.

Для того, щоб схуднути на 5,5 кг за 8 днів, Вам потрібно поглинати не більше 40 у.о. в день. Здається це не дуже складно.

Інший шлях правильного харчування – це вегетаріанство або роздільне живлення.

Що стосується вегетаріанства тут все зрозуміло, можна є все, окрім м'яса. З роздільним живленням складніше. Всі продукти харчування діляться на декілька груп. Всі продукти, які відносяться до однієї групи, повністю між собою сумісні, а ось сумісність продуктів з різних категорій визначається по спеціальній таблиці.

Здоровенькі були!

Дізнатися більше по темі статті, Ви можете на нашому сайті. Посилання по темі:

Правильне харчування, Кремлівська дієта

З повагою, Столярів Сергій, Жіночий журнал O! woman