Дієта
рекомендується уникати м'яса

Триденна дієта

Ета триденна дієта дотримується в перебігу трьох днів, за якими слідують чотири дні нормального (без обжерливості) живлення. Швидка дієта зручна і відносно легко переносима. Надія на те, що за трьома "худими" днями слідують чотири нормальних, дуже допомагає пережити ці три дні. Важливо і в решту чотирьох дня харчуватися помірно, а не намагатися "компенсувати", хоча, поступово організм звикає сам себе "тримати в узді". Перший деньзавтрак: чорна кава або чай без цукру, 1 скибочка хліба, 2 їдалень ложки варення. Другий сніданок: половина грейпфрута. Обід: половина банки тунця в маслі, 1 скибочка хліба, 4 редиски. Вечеря: 100 грама курки без шкіри і жиру, 1 стакан вареної зеленої квасолі, 1 стакан вареного буряка, 1 хрусткий хлібець. Курку тонко нарізувати, додати 1 чайну ложку соєвого соусу і, постійно помішуючи, швидко обсмажити на сухій сковорідці з антипригарним покриттям. Перед сном: 1 невелике яблоко.2-й деньзавтрак: чорна кава або чай без цукру, 1 яйце (у будь-якому вигляді – варене, некруто, у вигляді омлету), 1 скибочка хліба. Обід: 2 сосиски, 1 стакан вареної брокколі, 1/2 стакана морквини, 1 хрусткий хлібець. Варіант – можна замінити брокколі + морква на 1 стакан дієтичного борщу. Вечеря: чай, 2 черносліва.3-й день: Сніданок: Чорна кава або чай без цукру, 5 крекерів, 1 скибочка сира.2-й сніданок: 1 невелике яблуко. Ланч: 1 варене яйце, 1 огірок (свіжий або солоний), 4 редиски, 1 скибочка хліба. Обід: 1/2 стакана тунця, 1 стакан вареного буряка, 1 стакан цвітної капусти, 1 хрусткий хлібець. Варіант: замінити тунець на 200 грамів (сира вага) курки, приготованої, як описано вищим. Перед сном: 1/2 невеликої дині або маленьке яблуко. Ету ефективну дієту можна повторювати багато раз підряд, поки не будуть досягнуті бажані результати. При ній так само потрібно дуже багато пити - 6-8 стаканів простий води в день. Джерело: Жіночий журнал womeninfo. Ru

Триденна дієта в жіночому журналі womeninfo. Ru


 

  • Безкалорійна | Ваша дієта | Гіпотеза | По крові | Дієта Аткинс