Дієта
рекомендується уникати м'яса

Зимова дієта

Всім відомо, що влітку практично неможливо поповніти. Жарко, є багато не хочеться, а якщо плавати в морі і грати на пляжі у волейбол, то навіть смачна калорійна вечеря ніяк не відіб'ється на фігурі! Але наступила осінь, і кожна дівчина боїться взимку набрати зайві кілограми, від яких доведеться насилу позбавлятися наступної весни. Осенью видужати дуже легко: цьому сприяє сама природа. Наш організм готується до холодного зимового сезону і прагне зберегти будь-які зайві калорії у вигляді жирових запасів. Проте цього можна уникнути, дотримуючи всього лише декілька простих правил! Пам'ятаєте, що зараз потрібно бути особливо уважними до того, що, скільки і коли ви їсте: ніяких щільних нічних вечерь! І тоді перед новою відпусткою вам не доведеться катувати себе голодовками і відмовлятися від улюблених блюд, щоб чудово виглядати в купальнику. Найпростіше і корисніше, що ви повинні зробити – замінити звичні продукти низькокалорійними аналогами. Використовуйте легкий майонез замість звичайного, йогурт з травами замість соусу, томатну пасту із спеціями замість готових кетчупів, низькокалорійне молоко і сметану: на смак продукти нічим не відрізняються, а ось зберегти свій розмір одягу на всю зиму вони вам допоможуть. У магазині порівнюйте калорійність рядом продуктів, що стоять, перед покупкою і віддавайте перевагу меншому змісту жиру. Якщо вам здається, що легше якийсь час дотримувати дієту, не міняючи свій раціон в інший час, то вам слід знати, що переходити на дієтичне живлення потрібно поступово. Так менше ризик зірватися і замість яблука з'їсти на вечерю великий шматок торта. У різкій зміні раціону немає ніякого сенсу, так ви тільки нашкодите своєму здоров'ю. Тому не варто сподіватися на те, що жорстка дієта допоможе вам позбавитися від всього, що ви з'їли восени. Не відмовляйте собі в тому, чого ви хочете, просто обмежуйтеся невеликою порцією в наступаючому сезоні. Окрім підвищеної уваги до того, що ви їсте, восени і зимою не потрібно забувати про заняття спортом. Як багато разів було доведено вченими, тільки разом фізичні навантаження і здорове живлення можуть допомогти досягти ідеальної форми. Ефект тільки від правильного харчування може бути досконале непомітним. Тому взимку не варто розслаблятися, знайдіть трохи часу, щоб підтримувати свою форму.

Джерело: Stylemania. Ru


 

  • Безкалорійна | Ваша дієта | Гіпотеза | По крові | Дієта Аткинс