Навіщо потрібна дієта?

Якщо Ви, дивлячись в дзеркало, бачите не те, що хотіли і Ваша фігура рівна 90-90-90. Ви розумієте, що самі собі не подобаєтеся, оскільки є багато речей, які Вам малі.

Тоді як ваш внутрішній голос говорить: Пора менше є, і сісти на дієту!

А навіщо потрібна дієта і чи буде від неї користь? Давайте розберемося.

В століття інформаційних технологій чоловік має обширний доступ до інформації про різні методики і дієти для схуднення. Оскільки будь-яка людина охоча понизити свою вагу розуміє, що треба змінити свій образ живлення і раціон їжі, що приймається, він вибирає зі всієї різноманітності дієту по своєму смаку. Оскільки ефект від дієти бажано отримати якщо не відразу те через тиждень, то дієту вибирають суворіше. І дотримуючись цієї строгої дієти навіть не замислюються, який стрес для організму заподіює різку зміну режиму харчування.

Точно так, як і в будь-якій грі у всякої дієти є свої правила. І як в будь-якій грі ці правила треба дотримувати для досягнення меті. І всі дієтики знають, що схуднення можливе тільки при виконанні умов дієти. При порушенні правил гри: програш і відсутність результату.

Як навчитися грати в цю гру і вигравати? Як використовувати правила гри для зниження ваги? Як добитися бажаного результату і утримати його?

Учені визначили, що найефективніший спосіб схуднути – це спосіб, на який витрачається менше всього зусиль! Тому треба вибирати дієту, яку Ви зможете виконувати без титанічних зусиль і протягом тривалого часу. Кращий варіант – це перехід на раціональне харчування і зміну свого відношення до їжі.

Використовуйте в їжу низькокалорійні і живильні продукти. Керуйтеся відчуттям голоду вчасно їжі. В той час, як Ви міняєте режим харчування спробуйте поміняти і відношення до їжі. Назвіть "дієту" здоровим живленням і Ви побачите, що правила гри зміняться. Ви почнете, є не для виконання правил дієти, а для підтримки свого організму в енергійній і спортивній формі. Стежите за калоріями для своєчасного заповнення енергії витраченою за день. Відвідуючи магазин, вибирайте продукти багаті енергією і вітамінами.

Помінявши свої цілі з схуднення на ведення здорового способу життя, Ви даєте своєму організму команду переробляти отриману їжу не в жири, а в енергію для підтримки спортивного ритму життя. Більше рухайтеся, будьте енергійні, діяльні і результат буде хай не так швидко, та зате на тривалий час.

Джерело: Похуделочки Здорове живлення